Уроки Пеле. V — Игра Головой

УДАРЫ по мячу головой применяются только в футболе. Во всех других играх с мячом, — напри­мер, в теннисе, гольфе, бейсболе, крикете, регби, баскетболе, — когда мяч летит в направлении голо­вы игроку, тот ударяет по нему ракеткой или битой, либо ловит его руками… или делает — быстрый нырок.

Умение играть головой (в отличив от другого глав­ного технического приема  удара ногой далеко не каждому  дается естествен­но. Этому умению нужно Специально обучаться, и первое, что должен усво­ить- молодой игрок, — не надо бояться мяча.

Наилучший -способ дос­тигнуть этого предоста­вить игроку возможность самому  экспериментиро­вать. Ему нужно указать, что ударяют по мячу цент­ральной частью лба, пой этом не закрывая глаз и не открывая рта. А затем пусть начинающий игрок попытается сделать следу­ющее упражнение: держа мяч впереди себя обеими руками, он бросает его на лоб и затем снова ловит его на лоб, когда мяч отпрыгивает. Достаточна не­сколько раз повторить это упражнение, чтобы Обнять, что никакой боли- оно не вызывает. И тогда игрок без колебания будет посы­лать мяч все более силь­ным ударом и наконец смело будет наклонять го­лову вперед так, чтобы принять мяч.

Делая такое упражнение, игрек полностью контроли­рует движение мяча. Следующий шаг — обучение игрока умению ловить го­ловой мяч, брошенный дру­гим игроком. Сперва нуж­но бросать игроку мяч с различных расстояний и так, чтобы менялась сила удара с тем, чтобы игрок отбивая обратно мяч голо­вой тому, кто его послал. Для такого упражнения лучше всего игрокам нахо­диться на расстоянии 2-х метров Друг от друга и обоим перебрасывать мяч головой. Игрок должен слегка отклонить голову назад и отбивать мяч так, чтобы он описывал неболь­шую дугу. Это точно такое же движение, какое уже описывалось в главе «Жон­глирование мячом», когда тело устремляется вверх, колени разгибаются в тот момент, когда происходит контакт с мячом. Игрок должен   приподняться   на цыпочки так, чтобы он мог быстро двинуться в любом направлении- и оказаться под мячом в том сл/чае, если тот не летит прямо на него. Игра друг- с дру­гом головой дает возмож­ность молодым футболи­стам определять  свои собственные успехи, под­считывая, сколько раз при такой игре им удалось отбить мяч  головой.

Два слова о том, почему глаза должны быть откры­тыми. Верно то, что все игроки, принимая -мяч на лоб> жмурятся. Но это не­вольное движение, которое длится всего- какую-нибудь долю секунды. Нужно, что­бы глаза оставались от­крытыми как можно доль­ше, нужно все время наб­людать за мячом, пока он не Коснется лба. Если Же закрыть глаза слишком ра­но, то мяч может упасть не туда, куда следует, и этим  причинить  боль.

СИЛЬНЫЙ УДАР ГОЛОВОЙ

Головой - 1Удар головой — это такой технический при­ем, который может. быть использован для тех же це­лей, что и удары ногой: для паса, обороны ворот и удара по воротам. Но для форвардов самое важ­ное значение имеет удар головой по воротам, а для достижения цели нужно, чтобы такой удар был сильным. Для этого необ­ходимо, чтобы вся тяжесть тела была направлена на мяч во время удара.

Чтобы обучиться умению с силой ударять по мячу головой, игрок должен встречать мяч, слегка выд­винув вперед одну ногу. Пока мяч летит на него, он отклоняет   туловище   назад от поясницы, одновремен­но расслабляя колени. Затем верхняя часть тела резким броском наклоняет­ся вперед так, чтобы силь­но ударить по мячу лбом, после чего все тело ус­тремляется вверх вслед мячу.

Такой прыжок игрока после удара головой — будь он высоким или низ­ким — зависит от положе­ния тела игрока в момент контакта с мячом. Если это происходит, когда тело находится в выпрямленном состоянии, голова соприкоснется- с нижней полови­ной мяча, который взле­тит прямо вверх. Это же­лательно в том случае ког­да защищаются ворот», на для форварда в атаке та­кой прием не годен. Его цель — послать мяч доста­точно низко. Он должен ударить по мячу во время размаха туловищем или предпочтительно даже пос­ле того, как тело выходит из вертикального положения. Таким обрезом, игрок приподнимается над мячом, чтобы направить его вниз. При этом возрастает сила удара головой Под всей тя­жестью размахнувшегося тепа.

Нужно иметь в виду, что мускулы шеи должны быть напряжены при обучении игре головой- Но стоит ов­ладеть основными принци­пами такой игры, как эта инструкция подвергается изменению. Есть игроки, которые умеют придавать своим ударам головой еще большую силу. К та­ким игрокам принадлежит Пеле — мяч словно взрывается после его удара лбом и летит с большой скоростью. Такое усиление удара объясняется полным размахом тела, кеч это уже описано выше, плюс решающим движением го­ловы для удара по мячу. Мускулы шеи используют­ся для резкого движения головой вперед на мяч. Это не такой наклон голо­вы, а результате которого подбородок оказывается у груди: в данном случае подбородок вместе со всей головой делает рывок впе­ред, а плечи в это время отводятся назад. Очень важно  так  рассчитать  время, чтобы рывок головы был сделан точно в момент контакта с мячом.

ИГРА  ГОЛОВОЙ НА БЕГУ

НА ИГРУ головой распространяется общее тре­бование — футболист мо­жет овладеть мастерством лишь в том случае,  если он способен выполнять Все технические приемы на быстром бегу. В одном- из упражнений игрок, подаю­щий мяч, и  тренирующий­ся на прием головой фут­болист находятся  на рас­стоянии друг от Друге в 2—2,5 метра. Упражнение начинается от лицевой ли­нии поля, и игрок, подающий мяч руками, отбегает назад, послав его, а гот, кто принимает мяч голо­вой, устремляется вперед-, чтобы послать его обратно. Когда подающим игрок до­стигает середины поля,  он кричит: «Назад!», и оба иг­рока бегут назад к веко­вой линии, но на этот раз второй игрок, тот. Кто иг­рает головой отбегает на­зад и наносит удар голо­вой. По мере того как воз­растают уверенность в се­бе и сноровка, темп уп­ражнения нужно повышать до тех пор, пока игроки будут больше бегать; чем отталкиваться. Но не всег­да в футболе игроки бега­ют только взад и вперед, существует много движе­ний в стороны.

ПРЫЖОК ДЛЯ ПРИЕМА МЯЧА ГОЛОВОЙ

Головой - 2ЭТО УПРАЖНЕНИЕ тре­бует движений другого характера. Игроку то и де­ло приходится слегка под­прыгнуть, чтобы принять мяч на голову. Это, несом­ненно, одно из самых ти­пичных движений при игре головой. В ‘большинстве случаев в футболе игроку приходится  прыгнуть,    что- бы послать м»ч головой, и он должен .научиться тем движениям В воздухе, ко­торые для этого необходи­мы. Это сложный комп­лекс, требующий коорди­нации движений тела, ног, рук и головы.

Молодым игрокам,     на­верное легче всего    обу­читься этому приему, начи­ная с толчка обеими нога­ми.   Начинать      тренировку нужно либо без  мяча,  ли­бо используя    тренировоч­ный шест, на котором мяч висит  на расстоянии    при­мерно 45 см над готовой игрока.  Игрок  должен -со­вершить короткую пробеж­ку, затем оттолкнуться сра­зу обеими ногами.   Непос­редственно перед отрывом    от земли- руки    полностью откидываются назад,  а -за­тем — резко   — вперед, и вверх вместе    с  прыжком тела вверх. Движения рук, таким образом,    помогают верхней части тола   откло­ниться  назад  от  поясницы, а этому движению, в свою очередь, помогает и отрыв ног вверх  от земли  поза­ди туловища:     Вот в этот момент  тело    находится   в таком    положении,    чтобы сразу   ринуться        вперед, Головой  ударяют  по  мячу, а руки отбрасывают   -вниз, и тело совершает  прыжок вперед как бы  в  положе­нии  складного       ножа.  И опять же в момент удара мускулы    шеи   используют­ся так, чтобы голова попа­ла прямо по   мячу. Когда игрок уже овладевает толч­ком обеими ногами, он дол­жен  повторять упражнение с толчком одной ногой, по­очередно   тренируя то ле­вую, то правую ногу.

Игроку нужно также ука­зать, чтобы он обращал внимание на технику   приземления, для чего он дол­жен сделать резкий рывок вперед сразу после при­земления, — это хороший способ помочь себе сохра­нить равновесие после прыжка. К тому же это почти исключает возмож­ность травмы щиколотки, которую может вызвать неправильное приземление.

Во время матча удар го­ловой осуществляется  не только для того, чтобы доставить мяч,     но и с целью завладеть  им  раньше про­тивника.     Не обязательно борьбу    за мяч в воздухе выигрывает самый  высокий игрок — Пеле,   например, имеет рост 170 См, однако победить       его в  воздухе трудно. Отчасти       это ре­зультат того, что его силь­ные- ноги   обеспечивают мощный  прыжок    {причем, когда       он отрывается от земли,  его  колени    и  щи­колотки   резко    выпрямля­ются, а руки         помогают усилить подъем),    но дело тут еще      и в правильном расчете  времени.     Игрок должен   рассчитать       свой прыжок       таким образом чтобы      соприкоснуться    с мячом, находясь на макси­мальной высоте, но он так­же  должен  иметь      время привести тело в положение «складного     ножа»,    отки­нуть голову назад, а затем ударить  ею  по мячу.    Это означает,  что  нужно  прыг­нуть заранее для»того, «что­бы  достигнуть    максималь­ной высоты    га мгновение до прилета мяча.   Мощное мускульное движение,    не­обходимое   для положения «складного    ножа»,      дает возможность  на мгновение удержать такое положение, быть   в  свободном  полете в момент контакта     с мя­чом.  Обычно молодые  игроки имеют тенденцию прыгать слишком поздно, и у них уже нет времени принять положение «склад­ного ноже», а в результате получается слабый удар( и мяч просто отскакивает от головы игрока, вместо того чтобы совершить быстрый полет в нужном игроку направлении. Игрока, ов­ладевшего мастерством ис­пользования своего тела та­ким образом, .чтобы парить в воздухе, трудно будет по­бедить в борьбе за верхо­вой мяч, К тому же его заблаговременный отрыв от земли -может помешать противникам правильно рассчитать   свои   прыжки.

ИГРА ГОЛОВОЙ ДЛЯ УДАРА ВБОК

Головой - 3В РАЗДЕЛЕ «Удар с лета» мы уже говорили о том, насколько удар мо­жет выиграть в мощи, если прибегнуть к приему ког­да ногу выкидывают вбок, а «не» вертикально. В игре головой также удар может выиграть в силе, Потому что можно добиться более широкого размаха тулови­щем путем поворота в сто­рону, нежели простого нак­лона вперед. Вместо того чтобы находиться лицом к мячу и принять его на середину лба,  игрок приближается к мячу под углом и ударяет по нему боко­вой частью лба, отбивая его под углом.

К примеру, для того чтобы отбить мяч налево, игрок выставляет свою ле­вую ногу в сторону мяча, отгибает туловище назад и поворачивается в пояснице так, чтобы правое плечо было оттянуто назад. Голо­ва игрока находится в та­ком положении, что он мо­жет следить за приближающимся мячом через ле­вое плечо. Для приема мяча туловище выбрасыва­ется вперед как бы круче­ным движением, мяч принимается левой стороной лба, а мускулы шеи выбра­сывают голову вперед. Таким приемом, резким по­воротом для удара по мячу, необходимо овладеть фор­вардам, когда они котят с выгодой для Себя использовать мяч, посланный сбоку в высоком полете.

НЫРОК ДЛЯ УДАРА ГОЛОВОЙ

НЫРОК необходим в тех случаях, когда мяч на­ходится на высоте чуть вы­ше или ниже поясницы и иг­рок может ударить по не­му, лишь совершив бросок Всем телом, обычно игрок быстро бежит, чтобы При­нять мяч, поэтому чрезвы­чайно важно научить его правильно приземляться по­сле нырка. Этому приему следует обучать только тем, где есть мягкие маты, что­бы амортизировать падение игрока, и тренироваться нужно сперва без мяча, причем игрок должен нахо­диться в согнутом положе­нии. Главное условие для безопасного приземления— обе руки должны быстро  опуститься так, чтобы опе­реться на землю намного раньше, чем туловище, и взять на себя всю тяжесть падения. Лишь после того как игрок докажет, что он научился легко нырять и правильно приземляться, можно начинать тренировки с- мячом— в идеале  мяч должен находиться на вы­соте в 1 м от земли. Мяч нужно ударять передней частью лба и в момент уда­ра двинуть головой вперед. Тело в это время должно быть почти в горизонталь­ном положении, а руки на­чинают опускаться, чтобы амортизировать падение.